Yoga senioren seniorenyoga Amsterdam Watergraafsmeer oost Diemen Rachèl van Cleeff yogales

LICHTE YOGA VOOR SENIOREN

  • Inleiding en lessen
  • Tijden
  • Kosten

Inleiding

Lichte yoga voor senioren is gebaseerd op Hatha yoga, maar zo aangepast dat deze geschikt is voor ouderen. Het tempo ligt veel lager dan bij een reguliere yogales en er is voldoende ruimte voor individuele aanpassingen en hulpmiddelen. We gebruiken een stoel wanneer de houdingen op de grond lastig zijn, en voor het evenwicht bij het staan. Elke les beginnen we met ademhalingsoefeningen met een meditatief karakter daarna de lichaamshoudingen op de grond of stoel. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. De yogales is erop gericht om de weerbaarheid te vergroten, spieren en gewrichten soepeler te maken en u leert spanning los te laten en de concentratie te verbeteren. Draagt u vooral makkelijk zittende kleding, bij voorkeur een joggingbroek of legging een een t-shirt en vest. De lesruimte in de Zensaz studio is op de begane grond en makkelijk per rolstoel toegankelijk.

Tijden

Lichte seniorenyoga

Dinsdag 11.30 – 12.30

Kosten

Lichte seniorenyoga

Proefles gratis
Losse les €10,-
5 lessen €45,- (€9 per les) geldig 6 weken